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中国传统养生文化在发展过程中产生了各种不同的学术流派,但就其主要模式则可以分为“清静养生”和“运动养生”两种。
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对于中医养生,王玉川教授可谓大家,他的养生秘诀:静以养神,淡泊名利,生活俭朴,修德长寿,综合调养。
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国医大师张学文教授是国内外享有盛誉的中医药专家,现将他对情志养生的观点整理成文:心胸宽广 心态平衡 乃养生之首;要善于调控情志变化。
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李辅仁,1919年出生,卫生部北京医院主任医师。1941年起从事中医临床工作,为首届国医大师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、首都国医名师。
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陆老养生心德:少吃、慢吃、多嚼 、吃鸡蛋;花椒水泡脚、动脑勤思考、顺应自然 随遇而安、德者寿 量力行。
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睡眠与自然阴阳变化有关,是平衡阴阳的重要手段。坚持睡“子午觉”,可以提高我们的休息质量。
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中医养生学的核心就是保养元气, 免生疾病,尽早康复。李老认为应注意:天人合一 调于四时, 情志安宁 气血通畅,动静结合 形神合一,饮食有节 保护脾胃,益肾固精 全真养形。
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河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛向大家介绍了一些助眠妙招,让大家轻松入睡。例如:自制安眠贴、穴位按摩法、耳穴压豆法、鸣天鼓法、放松精神的体操法、艾灸法。