经络对于人体的健康举足轻重。它是人体之路，养护得好，运行气血畅通无阻则身体健康；若不懂养护，经常使它壅塞受阻就容易发生疾病，这就好比一条公路，如果发生拥堵，车辆就会行驶不畅的道理是一样的。

  经络养生，就是通过一些身体外调的方法，让我们身体的经络系统经常保持通畅，从而不生病和少生病。养护好自身的经络，必须要做到两点，一是了解经络，二是学习养护经络的知识。

  我们要了解的经络颇有点神秘感，它肉眼看不见，但却是与生俱来的生命的组成部分，一旦生命消失，经络也就不存在了。古代医家在几千年的健康实践中，为我们描述出了经络的形态，就好象是人体内的一条条道路。经是主干道，在人体内由上向下、由下向上的直行，共有十二条；而络是泛指众多的小路，在体内横向或斜向的穿行；还有功能特殊的八条脉，称为奇经八脉；再加上分布在经络上的几百个穴位，其作用就像道路旁的加油站、汽车修理站。这些经脉、络脉、奇经八脉，有规律的纵横交错, 遍布肌体, 把人体的五脏六腑、皮肤肌肉、四肢百骸全部井然有序地互相联系起来，形成了一个看不见却感触强烈的生理系统，这就是我们人体的经络系统。

  经络对人体的作用之大，一般是难以想像的，《黄帝内经》认为，经络能够“营阴阳、行气血、决死生、处百病”，堪称无所不能；《扁鹊心经》断言“学医不知经络，开口动手便错”，成为了医生是否合格的标准。而就养生而言，经络的作用则是我们人体健康的保护神。 

  我们将这个保护神的作用归纳为三大功能，一是运行气血，使得全身的五脏六腑、五官九窍、四肢百骸得以濡养强壮。二是代谢垃圾，使得体内的湿浊、血浊、痰浊等得以化解排泄，增强自身抵御外邪的能力。三是平衡阴阳，可以让阴虚、阳虚、气虚、湿热、痰湿、气郁等不同的偏颇体质，得以纠偏；也可以使喜怒忧思悲惊恐之七情的过于偏盛，得以调节；还可以适时充盈人体在不同的生理期的能量需求，诸如，月经期、妊娠期、哺乳期等。总之，正是由于经络的存在，实现了人体运行气血、代谢垃圾、平衡阴阳的三大功能，才使它被誉为人体健康的保护神。

  养护经络的关键，是通与不通。经络虽然肉眼看不见，但却以“痛”感来表达经络不通了，不通则痛。颈肩腰腿疼痛，有可能是局部的经络不通了；肝经上的期门穴、章门穴压痛明显，有可能是反映出肝脏有了问题；督脉循行的背部冷痛，有可能表明身体阳虚有内寒等。既然是不通则痛，我们的养护原则就在于“疏通”，“通则不痛”就成为了经络养生的根本法则。

  养护经络的方法有两类，一类是需要专业机构和专业人员来做的中医外调法，有推拿、针刺、艾灸、脐疗、拔罐、刮痧等，在中医经络理论的指导下，帮助你疏通经络；另一类是学习后可以自己做的自我保健方法。例如，穴位保健术“十指梳头法”：人体的头部聚集了多条经络和许多重要穴位，如百会、四神聪、神庭、上星、头维、风府、哑门、风池等，头为髓海又是诸阳之会，不可不通。坚持每天用十指梳头，手作爪状，沿着中、侧、边三条线依次从前发际用力向后梳理，每次三到五分钟，就能够疏通头部经络，增强头部血液循环，醒脑明目。长期坚持下去，还能达到生发、乌发的效果。

　通过经络养生可以创造很多生命的奇迹。认识经络就是了解我们自己的身体，坚持经络养生，就是将健康掌握在自己的手中。只要持之以恒，循序渐进，就一定能够通过经络这条人体之路朝着健康的方向大步前进。

   “经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通”

——《黄帝内经•灵枢•本脏》

 来源：上海中医药