广东，处于亚热带季风型气候带，夏季风从海洋吹向大陆，带来了将大量的水气，导致广东夏季湿热多雨的气候。雨水的到来，给人带来一种粘滞不爽的感觉。这时候的老广们，总会煲上一款祛湿汤，清一清体内的湿气。而这个“湿气”，究竟是怎么来的呢？它又有什么特点呢？ 

在中医里面，湿邪为六淫（风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪）之一。本来是正常的天气变化，但是，如果太严重，比如连天都是湿气，根本见不到太阳，影响我们的身体了，它就变成邪气了。

湿邪有两种，一种是外湿，一种是内湿。

外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。长夏湿气最盛，故多湿病。外感湿邪，常见恶寒发热、虽然出汗但是热不退、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状。

内湿则是疾病病理变化的产物，多由嗜酒成癖或过食生冷，以致脾阳失运，湿自内生。比如经常喝冰啤酒，冷饮等，导致脾阳受伤，这样湿气就重了；还有时是人缺乏运动，导致气血流通不够，阳气升发不利，也会导致内湿很重。脾的运化失职是湿浊内生的关键，因此常见胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等症状。 

湿邪的特点

湿性重浊

《黄帝内经》说“因于湿，首如裹”，头被湿气困住了，总是觉得像裹个什么东西似的；若湿滞经络，流注关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处不移；若湿流下焦，则小便混浊、不利、大便溏泄，或下利脓血，甚至妇人带下黏稠腥秽等。 

湿性黏滞

这一特性主要表现在两方面，一是湿病症状多黏腻不爽，如患者表现为小便不畅、大便黏滞不爽等；二反映在病程上，迁延时日，缠绵难愈，如风湿病、湿温病。 

湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气

湿邪黏滞，留滞于脏腑经络，常常阻遏气机，使气机升降无能，出现胸脘痞闷、小便短涩、大便溏而不爽等症状。 

祛湿方法

中医中药

中医祛湿的方法很多，会根据湿邪所在的部位来祛湿，例如湿邪伤到了脾胃，会用平胃散、不换金正气散等方药，燥湿运脾，行气和胃。同时会根据湿邪到底是结合了哪些其他邪气为患来决定治则，如清热利湿、利水渗湿、温化水湿、祛风胜湿等。

要注意一点，湿邪虽然会和热结合，变成湿热，但是它还是阴邪。过去治疗湿热病的时候，用温热的药都是十分慎重的。叶天士说“通阳不在温，而在利小便”，意思是这个时候，让阳气生发，要慎用温补之药，可以用通小便的方法祛湿，湿气去了，阳气自然就升发了，此时如果单纯温阳，很容易让热邪更盛。 

日常养生

第一，在做菜时，适当放入一点香料，如白豆蔻、砂仁、花椒等，以振奋阳气。如四川湿气重，麻辣类食品盛行，这些百姓生活中的智慧是有一定道理的。

第二，可以食用一些祛湿的食物，比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等，这些食品有利水渗湿的作用，可以经常食用。

第三，增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，如打球等，让汗出透，这样也有利于气机的通畅。

第四，好好利用身边的电器，比如电吹风、空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。